Tag: "Zbilansowana dieta"

3 triki, które pozwolą Ci pozbyć się zbędnych kilogramów

Nie sztuką jest schudnąć, pozostając na rygorystycznych dietach, podczas których przez większość czasu nie mamy energii, jesteśmy głodni i poirytowani. Najprostszym i najbezpieczniejszym sposobem dla zdrowia jest wprowadzenie w naszym życiu kilku prostych zasad dotyczących codziennego odżywiania i wypracowanie odpowiednich nawyków żywieniowych.

Potrawy z dodatkiem świeżych ziół

Dzięki domowej uprawie ziół, każdego dnia będziemy mieli dostęp do niesamowitej skarbnicy smaków i aromatów — masełka ziołowe, lemoniada z miętą i lawendą czy aromatyczne pesto ze świeżą bazylią będą smakować po prostu obłędnie.

Pyszne śniadania na cały tydzień

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien być pożywny, zdrowy (pełen minerałów i witamin) i co równie ważne – różnorodny. Postaraj się, aby posiłki nie składały się codziennie z tych samych produktów, unikaj nudy na talerzu, żongluj kolorami i eksperymentuj ze smakami.

Niedobór magnezu – wszystko, co musisz wiedzieć

Magnez przez wielu nazywany pierwiastkiem życia diametralnie wpływa na wiele funkcji naszego organizmu. Jego niedobór najczęściej objawia się zmianą w naszym samopoczuciu i nieprzyjemnymi objawami. Dlatego tak ważnym jest systematyczne kontrolowanie jego poziomu i ustalenie diety bogatej w ten pierwiastek.

Po czym poznać prawdziwy miód prosto z pasieki?

Od niepamiętnych czasów miód towarzyszy nam w codziennym życiu, będąc nie tylko słodkim produktem spożywczym, ale również efektywnym lekiem. Pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie oraz zdrowie, a także wspomaga odchudzanie.

5 produktów, które wzbogacą Twoją dietę

Poznaj pięć produktów, które wzbogacą Twoją codzienną dietę.

Mięso, czy warto je jeść?

Mięso jest przede wszystkim źródłem białka, witamin i minerałów potrzebnych do codziennego, prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ponadto zapewnia odpowiednią ilość żelaza oraz pomaga w zapobieganiu anemii.

Właściwości oraz działanie różnych gatunków herbaty

Herbata towarzyszy nam praktycznie przez cały dzień – rano, popołudniu i wieczorem. Pomimo, że jest tak popularnym napojem w naszych domach, wciąż posiadamy ograniczoną wiedzę o właściwościach i działaniu poszczególnych gatunków herbaty. W tym artykule postanowiliśmy nieco przybliżyć herbaciany temat.

Domowy ketchup – skarbnica witamin i smaku

Większość z nas uwielbia ketchup. Dodajemy go jako sos do frytek, burgerów i kanapek. Zazwyczaj zjadamy ketchup pochodzący ze sklepowej półki, który niestety zawiera barwniki, zagęszczacze, konserwanty i duże ilości cukru. Dlatego w tym artykule zachęcamy, aby spróbować zrobić swój własny domowy ketchup, o wyjątkowym smaku i aromacie.

Letnie odchudzanie część II. Gotowanie na parze i smażenie bez tłuszczu

Przestawienie się na zdrowy tryb życia, zmiana dotychczasowego sposobu przygotowywania posiłków jest kluczowa na drodze do zrzucenia zbędnych kilogramów i lepszego samopoczucia.

Co jeść, aby zwiększyć swoją odporność?

Wraz z zakończeniem się lata, ciepłych i słonecznych dni, nastaje pora, gdy ze szczególną uwagą musimy zadbać o nasze zdrowie i odporność. Niska temperatura, wiatr, przebywanie w biurze z przeziębionymi kolegami z pracy na pewno będzie dużym sprawdzianem dla Twojej odporności.

Wieczorny posiłek po treningu – czy warto go jeść?

Posiłek po treningu jest szczególnie ważny dla naszego zdrowia i uzyskania efektów po odbytych ćwiczeniach. Jednak dzień większości z nas układa się w taki sposób, że czas na jakiekolwiek aktywności fizyczne mamy dopiero wieczorem.